Kalkulator uświadamia fundamentalną prawdę fizjologii: żaden suplement, herbata detox, spalacz tłuszczu czy „magiczne tabletki” nie spalą tłuszczu bez ujemnego bilansu energetycznego. Żaden legalny termogenik nie spala więcej niż 50–80 kcal dziennie (równowartość jednego jabłka). Zrozumienie wyliczeń kalkulatora pozwala zaoszczędzić setki złotych wydawanych na bezużyteczne preparaty.
Marketing suplementów a prawa termodynamiki
Rynek suplementów odchudzających w Polsce generuje setki milionów złotych rocznie. Reklamy obiecują „spalanie tłuszczu podczas snu”.
Prawda o spalaczach tłuszczu (Fat burnerach):
- Większość legalnych spalaczy opiera się na kofeinie, synefrynie, piperynie i ekstraktach z zielonej herbaty.
- Ich realny wpływ na termogenezę podnosi wydatek energetyczny o zaledwie 2–4% (czyli 40–80 kcal przy diecie 2000 kcal).
- Jeśli jesz w nadwyżce 300 kcal, nawet najdroższy spalacz za 250 zł nie powstrzyma przybierania na wadze!
Kalkulator deficytu kalorycznego daje Ci to samo za darmo: matematyczną gwarancję spadku wagi opartą na faktach naukowych, a nie obietnicach marketingowych.
Sprawdź swoje indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne
Skorzystaj z naszego darmowego kalkulatora deficytu kalorycznego opartego o sprawdzony wzór Mifflina-St Jeora. Oblicz swoje PPM, CPM i optymalny podział makroskładników.
Przejdź do kalkulatora kalorii