Krótka odpowiedź w pigułce
Daje doskonałe warunki do redukcji, ale nie stanowi 100% gwarancji. Sukces zależy od tego, czy nie podjadasz poza pudełkami (kawa z mlekiem, owoce, orzechy, weekendowe wino) oraz od rzetelności samej firmy cateringowej. Jeśli catering realnie trzyma deklarowaną kaloryczność, a Ty jesz wyłącznie dostarczone posiłki, deficyt zadziała bez konieczności spędzania czasu w kuchni.
Catering dietetyczny – szanse i pułapki
Dieta pudełkowa to jedno z najwygodniejszych rozwiązań współczesnej dietetyki. Pozwala całkowicie zdjąć z głowy planowanie zakupów, gotowanie i liczenie kalorii.
Gdzie najczęściej ucieka deficyt przy cateringu?
- Płynne kalorie: 3 kawy latte z syropem wypite w biurze to dodatkowe 450 kcal dziennie – catering 1800 kcal zamienia się nagle w 2250 kcal.
- Podjadanie resztek po dzieciach: Niedojedzona bułka, parówka czy jogurt mogą niepostrzeżenie dostarczyć 200–300 kcal.
- Brak dyscypliny w weekendy: Zamawianie pudełek od poniedziałku do piątku i „hulaj dusza” w sobotę i niedzielę to klasyczny schemat kasowania całego wypracowanego deficytu.
Sprawdź swoje indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne
Skorzystaj z naszego darmowego kalkulatora deficytu kalorycznego opartego o sprawdzony wzór Mifflina-St Jeora. Oblicz swoje PPM, CPM i optymalny podział makroskładników.
Przejdź do kalkulatora kalorii