Co do zasady bazują na tych samych fundamentach naukowych (wzór Mifflina-St Jeora lub Harrisa-Benedicta oraz współczynniki PAL według wytycznych WHO/IŻŻ). Kalkulator Diety NFZ stawia jednak na bardziej konserwatywne, bezpieczne podejście kliniczne (deficyty rzędu 300–500 kcal, niepozwalające na zejście poniżej PPM), podczas gdy serwisy komercyjne często oferują agresywniejsze opcje i szerszą personalizację makro.
Diety NFZ a aplikacje komercyjne – porównanie algorytmów
Portal Diety NFZ prowadzony przez Narodowy Fundusz Zdrowia korzysta z oficjalnych polskich norm żywieniowych opracowywanych przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH – PIB (dawniej IŻŻ). Oto kluczowe różnice:
| Cecha | Kalkulator Diety NFZ | Kalkulatory komercyjne |
|---|---|---|
| Główny wzór PPM | Harris-Benedict / Mifflin-St Jeor | Mifflin-St Jeor / Katch-McArdle |
| Dopuszczalny deficyt | Umiarkowany (zazwyczaj 300–500 kcal) | Często od 200 do nawet 1000 kcal |
| Dolny limit kalorii | Rygorystycznie blokowany na poziomie PPM | Różnie (czasem brak twardych blokad) |
| Makroskładniki | Zbalansowane (50–55% węgli, 15–20% białka, 25–30% tłuszczu) | Wysokobiałkowe, low-carb, keto, pod sportowców |
Algorytm NFZ jest zoptymalizowany pod kątem prewencji chorób dietozależnych (cukrzyca typu 2, nadciśnienie) u populacji ogólnej, dlatego jest wyjątkowo ostrożny i bezpieczny.
Sprawdź swoje indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne
Skorzystaj z naszego darmowego kalkulatora deficytu kalorycznego opartego o sprawdzony wzór Mifflina-St Jeora. Oblicz swoje PPM, CPM i optymalny podział makroskładników.
Przejdź do kalkulatora kalorii